食物繊維

食物繊維を摂取する事で、ニキビなどの原因になる腸内の悪玉細菌を減らし、発ガン物質など有害な物質を体外に排出する事ができます。

限られた食事で一定以上の食物繊維を摂取するのは難しく。食べ過ぎは肌に悪いのでサプリメントで摂取するのが一番簡単な方法です。

サプリメントはマツモトキヨシで購入できます。