入浴

シャワーはダメです。入浴して身体を温めると血行がよくなり、毛穴が開き汚れと古い角質も落としやすくなります。

　洗顔はマッサージも兼ねて肌を痛めぬ様チカラを抜て行ってください。身体が冷めない間に寝ると熟睡できて肌にも良いです。