睡眠

肌は起きている時よりも寝ている時の方が新しい肌が作られます。
最も新しい肌が作られる時間帯が夜１０時から深夜２時の間です。
この時間帯は美肌のために寝てください。

そして睡眠不足はニキビや肌荒れの原因になります。
睡眠不足にならないように７時間以上寝てください。